Run

Correre, senza competizione.

Run

Correre, senza competizione.

Progressione graduale

Un approccio che permette di avvicinarsi alla corsa e migliorare nel tempo, rispettando il proprio livello di partenza.

Gruppi per livello

Attività differenziate per adattare il lavoro alle capacità e agli obiettivi dei partecipanti.

Corsa e rinforzo

Esercizi mirati e indicazioni per la corsa autonoma, per dare continuità al lavoro svolto durante il corso.

Il corso di Run

Correre, al proprio ritmo.

Run è pensato per chi vuole avvicinarsi alla corsa, riprendere dopo una pausa o migliorare le proprie capacità, senza spirito competitivo.

Attraverso un’attività guidata e progressiva, ogni partecipante può lavorare sulla propria corsa secondo il livello di partenza, affiancando il movimento a esercizi di rinforzo muscolare.

Non serve essere già allenati: l’obiettivo è acquisire gradualmentenmaggiore sicurezza e consapevolezza, rispettando le proprie capacità.

Informazioni

  • Quando:
    mercoledì ore 18:00 (aprile- ottobre)

  • Costo:
    singola CHF 5
    10 uscite CHF 45
    abbonamento semestrale CHF 100

  • Dove:
    partenza da fisioterapia Kinesis via Vela 9, 6850 Mendrisio, Ticino Svizzera

Attività correlate

Pilates

Per migliorare controllo, postura,
respirazione e consapevolezza corporea.

Fitness

Per continuare a lavorare sulle proprie capacità fisiche
in uno spazio supervisionato.
Anche dopo un percorso fisioterapico.

Walk

Per avvicinarsi o tornare al movimento con gradualità.
Due livelli di andatura: lento e sostenuto.
Percorsi diversi nel Mendrisotto.