Walk

Per avvicinarsi o tornare al movimento con gradualità.
Due livelli di andatura: lento e sostenuto.
Percorsi diversi nel Mendrisotto.

Workout young

Per lavorare su forza, mobilità e capacità cardiovascolare.
Pensato per ragazze e ragazzi delle scuole superiori.

Power Training

Esercizi di forza e ad alta intensità, con monitoraggio
della frequenza cardiaca.
Pensato per adulti dai 50 anni in su, anche in età senior.

Run

Per iniziare a correre o migliorare la propria corsa.
Gruppi divisi per livello e progressione graduale.
Attività inclusiva e non competitiva.

Fit & Balance

Equilibrio e rinforzo muscolare.
Prevenzione delle cadute.
Per mantenere sicurezza e autonomia nei movimenti.

Pilates

Per migliorare controllo, postura,
respirazione e consapevolezza corporea.

Fitness

Per continuare a lavorare sulle proprie capacità fisiche
in uno spazio supervisionato.
Anche dopo un percorso fisioterapico.